b t w masa

Mase robi sie jakis okreslony cykl(czas) czy do tego moemntu az waga bedzie mnie satysfakcjonowac

Witam, czy jak przestane cwiczyc na silowni i bede malo jadl (w sensie mial ujemny bilans kaloryczny) to oprocz miesni, spadnie mi tez masa tluszczowa?

Co jest najlepsze do budowania suchej masy? L-glutamina, BCAA czy aminokwasy (np. amino 4500 treca)??

Proszę o ewentualne wskazówki.

nie mam diety i czy jest sens kupować mutant massa? a do tego lepiej dorzucić nitrobolon czy kratyne z universala i assaulta ?

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak

Witam mam pytanie ile można warzyc przy wzroscie 170cm ?? da rade tyle ważyc z srednią jakoscią masy????

Witam! z czy mozna połączyc spalacz aby zbytnio nie utracić na masie.. chodzi o lekką definicje, i kilka cm w pasie..

Czy przy prawidłowej diecie, suplementacji i treningu fbw 3x tydzien/sw 2x tydzien, mozna nabierac masy miesniowej?

Co lepsze by było na mase: susta+metka czy susta+winko???

witam W styczniu planuje nowy cykl mam kreatyne i co mogę dołończyć do kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedz.

Czy jest to dobra dieta na mase dla osoby chcacej przytyc pare kilo?. i do tego odzywke weglo, (gainer) czy bardziej bialko.

Czy białko 1,8g mnoży się przez całą masę ciała czy masę bez szacowanej tkanki tłuszczowej? Czy uwzględniamy białko roślinne?

Proszę o ocenę diety, jak coś poprawcie mnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5a1807ae8e4a9ebd1b910c2b30826f.png

Witam jaki system treningowy polecacie dla Ektomorfika, przy robieniu masy? Pozdrawiam

Czy ćwicząc sztuki walki jeśli chce przytyć i prztyje czy będę w pewnym stopniu zachować tej masy co zrobiłem?

witam, jw i chodzi rowniez o energie do codzinnego uzytku

witam mam pytanie czy ektomorfik może zalać się masą tłuszczową łatwo czy będzie to u niego trudne czy po prostu niemożliwe ?

Elo. Jaką mam sobie kupić odżywke zeby dobrze dała na mase i siłe (nie na rzeźbe)

Witam, Proszę o jakiś plan treningów na masę dopasowaną do mojego opisu z ankiety. Pozdrawiam, Swift Know